psychologie les yeux fermés

Plusieurs facteurs de stress récents me causent de l'insomnie, j'ai donc du prendre hier soir des capsules de Seroquel pour arriver à avoir un petit 5 heures de sommeil. Ce matin, mes yeux avaient leur volonté propre et ce qu'ils voulaient, c'était rester endormis. Le petit problème, c'est que j'avais rendez-vous chez le psychologue pour notre première vraie rencontre. J'ai dormi tout le long du trajet, dans l'autobus, dans le métro et dans l'autre autobus que je dois prendre pour me rendre à la clinique externe des troubles anxieux et de l'humeur de l'hôpital Louis H. Lafontaine. J'ai avisé M. Grégoire, mon psychologue, que je n'était pas très en forme et il m'a proposé de remplir des questionnaires, chose que j'aime faire, en temps normal. 

Sauf que ces questionnaires là, ils étaient TRÈS personnels. On me demandait de répondre sur des événements très troublants que j'ai vécus. Un questionnaire en particulier tentait de sonder si j'avais vécu d'autres traumatismes que ceux dont je me souviens, parfois des événements qu'on qualifie de sans importance au moment où on les vit, mais qui a une empreinte vivante dans notre mémoire. J'ai trouvé l'exercice difficile, c'est comme ouvrir le livre de sa vie et de consulter les titres des chapitres, pour se rendre compte qu'on n'a pas vécu une comédie, mais plutôt un drame psychologique. 

Je ne reverrai pas M. Grégoire avant juillet, puisqu'il part en vacances, mais il m'a laissé avec un devoir, je dois reconstituer les 10 événements les plus traumatiques que j'ai vécus, en ordre chronologique. Je vais devoir me pencher plus sérieusement sur mon passé et revivre certains événements que je ne veux pas observer. En contrepartie, je dois aussi énumérer les 10 événements les plus heureux de ma vie. Facile pensez-vous? Eh bien pas tant que ça! À part mes fiancailles, je ne sais pas ce que je vais mettre dans cette liste... Introspection, me voici!

Et vous chers lecteurs, arriveriez-vous à faire un tel travail sur votre passé? En auriez-vous la force?

les oméga 3 pour traiter la bipolarité?

De récentes études tentent de démontrer les effets positifs des oméga 3 sur les troubles de l'humeur, tels que la bipolarité et la dépression. Les études ont été menés sur des souris de type bipolaire qui ont démontré une baisse des symptômes de dépression et de manie, typiques de ce trouble de l'humeur. Les chercheurs comptent mener des études similaires sur des patients bipolaires humains. Ils croient que le DHA, une molécule composant les oméga 3, pourraient être prescrits, pour réduire la quantité impressionnante de médicaments que doivent prendre les bipolaires pour gérer leurs humeurs. Les oméga 3 sont contenus dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, entre autres, mais aussi sous forme de comprimés, utilisés comme suplément.

Source : http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-05/iuso-fom052611.php

un peu de répit devant un verre de rouge

J'avais peur de ne pas être capable de me lever, une heure plus tôt que d'habitude, pour aller faire passer des entrevues à des professionnels de Louis H. Lafontaine pour notre documentaire sur le trouble de la personnalité borderline. À ma grande surprise, j'étais sur pied d'un coup, à la première sonnerie du cadran, et de bonne humeur en plus! Les entreprises se sont vraiment bien déroulées, les participants étaient très intéressant et ça va nous faire du bon matériel pour le produit final.

Mon amour et moi avons soupé sur le balcon avec un bon verre de rouge et nous avons passé la soirée en amoureux. On a regardé un bon petit film d'action et on a jasé longtemps, de tout et de rien.

Ce matin par contre, c'était le retour à la déprime et au manque d'énergie. J'ai dormi jusqu'en milieu d'après-midi et j'ai décidé de rester à la maison à me prélasser au lieu d'aller faire mes commissions.

D'habitude, le vendredi c'est notre soirée de couple sacrée. Mais en prévision de son show de lancement d'album, mon homme jam ce soir. Je ne sais pas du tout ce que je vais faire pour passer le temps. Heureusement qu'on a passé une belle soirée ensemble hier, ça compense. Mais comme je l'ai toujours dit, le band passe avant tout. Faut bien que j'encourage ses passions!

Bon week-end chers lecteurs, j'espère que vous allez mieux que moi!

ça s'améliore pas...

Pas capable de me lever ce matin, une nuit infernale, j'ai dormi toute la journée, me suis levée en fin d'après-midi. J'ai manqué le travail. Et mon homme va pas très bien non plus. C'est la joie ici!

journée des patriotes, FAIL!

Hier, je vous avait dit que j'avais rendez-vous ce matin avec mon nouveau psychologue. J'ai fait de l'insomnie jusque tard dans la nuit, mais je n'ai pas pris de Seroquel pour remédier à la situation, pour être sûre d'être capable de me lever ce matin. Donc, à 7h, je me suis levée, ai déjeuné, me suis maquillée, j'étais sur le pas de la porte quand ça m'a frappé. On est le jour des Patriotes, la fête de Dollar, la fête de la Reine, ce que vous voulez, mais le résultat est le même, aujourd'hui c'est férié! Impossible que le psychologue travaille aujourd'hui!!! J'ai regardé au dos de ma carte de la clinique et j'ai lu.... 30 mai 10h30. Eh merde! Non seulement je me suis levée pour rien, mais j'ai presque pas dormi alors que j'aurais très bien pu prendre deux ou trois comprimés et dormir comme un bébé! Qu'est-ce qu'on dit dans ce temps là? FAIL!

J'ai profité de ma journée pour écouter quelques épisodes de mon téléroman préféré et le film de Robin Aubert, À l'Origine d'un Cri mettant en vedette Michel Barette et Jean Lapointe. J'ai bu un délicieux café glacé sur la terrasse avec mon homme et j'ai passé une bonne heure à lire au soleil. Finalement, ça vallait la peine de se lever! Là j'ai des tâches à faire et tantôt, mon homme me sort pour un bon resto!

Bonne fin de journée de congé chers lecteurs! Profitez du beau soleil!

sieste et bon mots

C'est un petit week-end tranquille que nous avons passé, Frank et moi, en amoureux. Hier nous avons fait un petit ménage de printemps et on s'est collé devant la finale de la quatrième saison de Dexter après avoir joué à Mario 64, un achat que nous avons fait récemment.

et les mouvements oculaires

C'était cet après-midi que je rencontrais le psychologue qui me prend en thérapie pour plusieurs mois à venir. La première rencontre, c'est toujours pareil, on parle de notre vie, on parle de notre famille et des événements qui nous ont marqué. J'en avais long à dire! Le psychologue est pas mal comme tous les psy que j'ai rencontré, il a une petite voix douce et m'a dit ''han han, han han'' pendant une heure et demie... mais je m'attendais à ça. Il pratique le EMDR ou Mouvement des yeux, désensibilisation et retraitement, une forme de thérapie reconnue par l'Association Américaine de Psychiatrie depuis 2004. C'est un traitement mis sur pied à la base pour soigner le syndrome de stress post-traumatique, surtout employé avec des femmes victimes de viol ou des vétérans de la guerre du Vietnam. 

Le principe, c'est de faire resurgir les événements traumatisants dans la mémoire du patient en le stimulant avec un point lumineux pour recréer le mouvement oculaire rapide qui caractérise le sommeil des rêves. Des stimulations auditives ou tactiles peuvent être aussi utilisés. La combinaison des stimulis et du souvenir crée l'activation alternée des hémisphères cérébraux, facilitant un travail de reconnexion des modules de traitement de l'information (émotionnels, mnésiques, comportementaux) dissociés par le trauma. Ça a l'air un peu new-age comme technique, certains détracteurs considèrent que c'est un effet placebo et que l'expression des souvenirs seule pourrait avoir le même impact, mais ça ne peut certainement pas me faire de tort, alors je vais l'essayer dans une approche positive et ouverte. Je vous tiens au courant!

on plonge!

J'ai eu une bonne nouvelle hier! Le psychologue que j'ai demandé à voir il y a 3 mois m'a enfin trouvé une place pour demain! Mon psychiatre n'était pas sur que c'était nécessaire, mais selon moi, ça prend bien plus que des médicaments pour arrêter de faire des dépressions. J'ai des tonnes de squelettes dans mon placard, de cicatrices pas guéries, je n'arrive pas à passer par dessus par moi-même. J'ai besoin d'aide! Heureusement, avec un suivi à l'hôpital psychiatrique, j'ai droit de voir un psychologue gratuitement. J'espère que je vais bien m'entendre avec lui, que ça va cliquer. 

Il est spécialisé dans les traumatismes, je pense que c'est de ça dont j'ai besoin. Certains événements de ma vie, dont je ne parlerai pas ici, m'ont profondément traumatisés et je n'arrive pas à les laisser derrière. Je ne m'attends pas à en guérir d'un coup, je crois que j'aurai besoin d'une thérapie à long terme et je suis préparée pour ça. Dans les prochaines semaines, je risque d'avoir le moral en dents de scie, parce que ce n'est pas facile, une thérapie. On va jouer dans les sentiments profonds, on remue le passé, on rouvre les plaies. On prend son souffle et on plonge. Allez hop!

mauvaise semaine persiste

Non vraiment, je ne me sens vraiment pas bien cette semaine. Je suis exténuée, je n'arrive pas à obtenir suffisament d'heures de sommeil (entre 10 et 14 heures et ce n'est pas assez) et j'ai le moral dans les souliers. Je n'ai pas beaucoup bloggé cette semaine, par manque de motivation et n'aillant rien d'autre à dire que du négatif. Je ne m'éterniserai pas ici parce que ça n'a pas changé. J'aimerais avoir quelque chose de positif à raconter.

Souhaitez-moi une meilleure semaine dès demain chers lecteurs!

Comme un roseau

Bonjour chers lecteurs, vous êtes vous inquiété de moi? Je vous ai laissé seuls hier. Après mon dernier blog, j'avais besoin d'un peu de repos, de prendre du recul un peu. Ça n'allait pas fort fort ces derniers temps, mais là je crois que ça va bien. Le principe de ce blog, c'est d'exorciser les difficultés que je vis, vivant avec le trouble bipolaire et la fibromyalgie. Mais croyez-moi, ce n'est pas parce que je réussis à en parler que ça ne me fait plus rien. Au contraire, d'entrer dans mes sentiments et de les verbaliser, c'est quelque chose de nouveau pour moi, que j'ai dû travailler en thérapie pour y arriver et c'est dur chaque fois. J'étais un peu ébranlée récemment, mais je suis comme un roseau, je plie mais ne casse pas. 

Je vous fait un petit spam aujourd'hui, voici un message de ma collègue, Jany Lépine

J’amasse des fonds pour la Société de leucémie et lymphome du Canada (SLLC) en tant que membre de Team In Training à SSQ Quebec City Full & Half Marathon Run (MON) et je vous demande de verser une contribution pour m’aider! Pourriez-vous également faire suivre ce courriel à autant de personnes que possible afin de les encourager à faire elles aussi des dons! Vous permettrez ainsi à la SLLC de remplir sa mission : guérir la leucémie, le lymphome, la maladie de Hodgkin et le myélome, et améliorer la qualité de vie des patients et de leur famille.
 

Vous pouvez m’aider en faisant un don en ligne par carte de crédit, en toute sécurité. Veuillez cliquer sur le lien ci-dessous :
 

http://my.e2rm.com/personalPage.aspx?SID=2991906&Lang=fr-CA 

Dès que vous aurez effectué un don, vous recevrez un courriel de confirmation et un reçu d’impôt. Je recevrai également une notification. Je vous remercie à l’avance de votre appui et de votre générosité!

Merci de me lire chers lecteurs, je puise en vous ma force de continuer à me battre au quotidien

On s'épanche au soleil

Hier c'était la fête des mères alors Frank et moi avons passé la journée dans sa famille. Une belle journée assise au soleil à bavarder de tout et de rien en regardant Frank jouer avec notre petit neveu, Lou. Je fond littéralement quand je vois mon homme s'amuser avec le petit, j'ai tellement l'impression qu'il ferait un père merveilleux! La tante de Francis m'a demandé si, à cause de la bipolarité, je mettrais une croix sur l'idée de faire des enfants. Ma réponse : oui, pour le moment. J'ai beaucoup de difficultés à prendre des responsabilités, à faire des tâches dans la maison, à garder ma motivation en ce moment. Je suis encore fragile suite à la longue convalescence qui a suivi ma psychose en février 2010. Je ne ferme pas la porte à la possible manifestation de mon horloge biologique, mais pour le moment, des enfants, c'est hors de question. Je ne me sens pas capable de m'en occuper comme il se doit.

Malade

Hier soir à Radio-Canada, il y avait une présentation spéciale sur le thème de la santé mentale. Divers artistes ont fait une parution pour parler de leurs problèmes de santé mentale et ils ont chanté des chansons portant sur leur maladie. Il y avait aussi des capsules informatives et humoristiques dans le but de démystifier les maladies mentales. Ils ont parlé de dépression, des troubles anxieux et du trouble bipolaire, dont je suis atteinte. Je vous suggère d'écouter cette présentation spéciale en cliquant sur le lien suivant : Malade à Radio-Canada

Soleil te voilà!

Aujourd'hui, c'est vraiment une bonne journée! Premièrement, il fait beau soleil, ça fait deux semaines qu'il pleut chez nous au Québec et l'humidité a joué beaucoup sur les douleurs que j'endure jour après jour, merci fibromyalgie... J'ai encore mal comme si on m'avait battu, mais je me sens bien quand je ne bouge pas trop. Une autre excellente nouvelle, ma paye, qui était en retard depuis une semaine, est rentrée aujourd'hui, ce qui veut dire que demain, je vais aller m'acheter une garde-robe de printemps! Aussi, la commande que j'avais passée chez Sephora depuis le 22 avril est finalement arrivée cet après-midi! Je suis allée chercher ça au bureau de poste en profitant du beau soleil et j'ai testé le produit en me faisant un beau maquillage frais pour ma soirée en amoureux de ce soir. Vous parlez d'une belle journée!

Et vous chers lecteurs, avez-vous profité du soleil aujourd'hui?

mauvaise semaine

Je feel vraiment pas cette semaine. Pour une raison inconnue, je n'arrive pas à me réveiller le matin. Je me lève, mais mes yeux ferment tout seul, j'ai beau tout faire pour rester réveillée, je n'y arrive pas! En plus, il pleut sans arrêt, c'est très humide et j'ai mal partout. Hier j'ai transporté un vieux trépied en métal lourd pour faire une entrevue et aujourd'hui j'ai l'impression de m'être fait battre! C'est insupportable comme douleur, j'ai les côtes douloureuses comme si on m'avait frappé à coups de pied... J'ai toujours envie de dormir et malgré des nuits de 10hrs et des siestes de 2-3hrs, je suis toujours aussi fatiguée... Je ne comprends pas ce que j'ai et je n'ai rien pour me soulager.... I wanna die!!!

Au moins au travail ça va vraiment bien, hier on a fait deux entrevues pour notre documentaire sur le trouble de personnalité limite et le matériel qu'on accummule est vraiment intéressant. Petit fait cocasse, j'ai oublié d'appuyer sur Record pour la deuxième entrevue, alors il a fallu la recommencer à zéro. C'est ça qui arrive quand je suis fatiguée! Aujourd'hui mon équipe et moi sommes allées à l'hôpital Louis H.Lafontaine pour rencontrer les dirigeants du programme des troubles de la personnalité et ça m'a fait bizarre d'aller à Louis H. sans y être internée. Ça a fait remonter plein de souvenirs et d'angoisses refoulées. Mais la rencontre a été très productive et les dirigeants sont très intéressés à participer à notre documentaire. 

Ma fin de semaine commence et je dois aller voir un spectacle samedi et participer à un tournage de l'équipe de fiction et dimanche je vais dans la famille de Frank pour la fête des mères alors j'espère que je vais être plus en forme pour réaliser tout ce que je dois faire. 

Et vous chers lecteurs, quels sont vos plans pour le week-end?

Mal de Bloc

 Je reprends les paroles de mon onle Réjean pour le titre de ce blog. Une défaite écrasante pour le Bloc Québécois aux élections fédérales d'hier. Le Bloc, fervent défenseur de notre belle province au parlement d'Ottawa, comptait 47 députés à la fermeture de la chambre des communes, et ce matin, 4 seulement prendront le chemin du retour.  C'est un événement historique, puisque depuis l'arrivée du Bloc Québécois, un minimum de 38 députés étaient élus, élection après élection. Mais le véritable coup dur, c'est que la tête du parti a été tranchée, le chef du BQ n'a pas été réélu.

Voici les résultats des élections au Québec : 4 bloquistes, 6 conservateurs, 7 libéraux et.... 58 NPD!!!

Le parti NéoDémocrate a fait une percée spectaculaire, historique, innatendue et ils deviennent l'opposition officielle en chambre. Happés par cette vague, le Bloc a perdu le statut de parti politique. Gilles Duceppe a été défait après 20 ans de loyaux services balayés du revers de la main, à cause d'une parution éloquente de Jack Layton à Tout le Monde en Parle...

Ne vous méprenez pas, je suis contente de voir une vague de changement au Québec, puisque la souveraineté n'est plus d'actualité et que le NPD a des valeurs connexes à ceux des Québécois. J'espère que les néodémocrates seront une bonne opposition à ce gouvernement Conservateur majoritaire, malgré qu'ils ont non seulement la majorité à la chambre des communes, mais aussi au Sénat! Leurs projets de lois controversés sur l'armement, le droit à l'avortement et le régistre des armes à feu, ou même, et premièrement leur budget passeront haut la main. Le Canada régresse...

Les prochains quatre ans seront une période sombre dans l'histoire du Canada....

Rêve révélateur

Ce matin, j'ai fait un rêve qui fut une révélation. J'ai rêvé que j'avais une boite contenant des perles pour faire des bijoux qui était à la verticale depuis longtemps, mais que soudainement les perles ne tenaient plus, gravité oblige. J'essayais de les replacer pour qu'elles tiennent, avec beaucoup d'efforts, mais sans succès. Après mûre réflexion, j'ai pensé mettre la boite à l'horizontale et mon problème s'est instantanément réglé. J'ai fait un parallèle entre cette situation et un couple. Souvent, on met beaucoup d'effort à régler un problème, considérant qu'avant, ça fonctionnait bien. Alors on tente de rammener les choses comme elles étaient, puisque si ça marchait avant, ça devrait toujours fonctionner. Sauf que si au lieu de régler un nouveau problème en retournant à la base, on changeait tout simplement notre façon de voir le problème (en mettant la boite à l'horizontale) on peut se rendre compte qu'un couple évolue et que ce qui marchait si bien par le passé peut tout simplement n'être plus adapté. On dépense alors moins d'énergie en changeant notre manière de voir le couple, dans son évolution.

Je tiens à préciser que mon couple fonctionne très bien et que ce message n'est pas un parallèle avec ma vie privée, mais une constatation générale, tout simplement.

C'est pas très clair tout ça, n'est-ce pas? Ça semblait plus limpide à mon réveil...