Je rencontrais hier mon intervenant chez Accès Cible. J'ai été engagée à mon stage en février et on m'a proposé de faire un suivi de maintient avec l'organisme, pour s'assurer que mon intégration se passe bien. Lors de mon évaluation finale de stage, le point majeur à améliorer s'est avéré être la gestion de mon stress. C'est à ce sujet que j'ai voulu rencontrer mon intervenant.
J'ai expliqué à mon intervenant que, durant les nombreuses thérapies que j'ai suivies, on m'a donné un grand nombre de trucs de gestion du stress qui se sont toutes avérées inutiles. Seule la médication a donné des résultats sur mon insomnie, principale manifestation de mon stress. On a discuté des éléments stresseurs dans ma vie actuelle. Je suis surtout préoccupée par ma famille en ce moment. Plusieurs des personnes que j'aime vivent des troubles de santé importants et je suis inquiète pour eux.
Après discussion et évaluation des techniques de gestion de stress que j'utilise déjà, mon intervenant m'a fait une ''prescription'' intéressante. Il m'a proposé de m'exprimer, non pas de manière verbale, mais plutôt de façon artistique. Il m'a suggéré de reprendre l'écriture, les mandalas, la peinture, n'importe quelle activité qui me permettrait de me libérer de mes sentiments et de les transposer dans un autre médium. J'adopte! Je lui ai dit que j'avais cessé de bloguer sur la santé mentale puisque je vais bien maintenant. C'est là qu'il m'a dit : « tu sais, la santé mentale, ce n'est pas juste être bipolaire, avoir des neurotransmetteurs déréglés, la santé mentale, c'est TOUT! C'est ce qui se passe dans ta tête, ce que tu ressens, comment tu penses aussi! »
Je vais tenter d'appliquer les recommandations de mon intervenant. Il me suggérait d'écrire dans un journal de bord, mais je préfère bloguer. De cette façon, je me libère, mais je peux aussi aider. C'est mon implication sociale.
Chers lecteurs, comment gérez-vous votre stress?
Un dicton dit quand on a un ami intime a qui on peut tout dire on a pas besoin de psy.
RépondreSupprimerQuand je mange , je mange, quand je prépare à manger je prépare à manger et ainsi de suite.
Pour un homme la "caverne" c'est très bien, c'est un lieu ou on est seul avec soi même et en dehors du train train quotidien. Genre un voyage de pêche ou de chasse, ou de la méditation la porte fermé et le cellulaire à OFF.
Ca resource un Homme La "caverne" et par la suite il peut reprendre contact avec la "tribu"
si on puis le dire ainsi. Plus jeune j'ai déjà passé 3 semaines dans le bois tout seul.Tout c'est mis en place et j'ai pu revenir en ville bien ressourcer pouvant faire face au stress de nouveau.
Pour une Femme c'est en se sentant écouté, quelque peut se ressourcer pour faire face au stress.
En tant q'être humain on est a la fois homme et femme donc pour moi me faire écouter est important aussi
mais pas aussi essentiel que de pouvoir me retirer completement seul durand une période de temps.
Pour mon coté yin, c'est par l'écoute que la résolution des problèmes s'opère donc
une fois le stress vécus dans la journée à été dit et raconter à quelqu'un il ne reste
pas à un niveau élevé pour s'aditioner avec le stress de demain.
Pour mon coté yang c'est la caverne, un bon sauna de dix minutes après la Natation c'est ma
facon efficace pour la ville présentement et quelque séance de yoga de temps en temps.
Le journal intime avec un cadenas pour que personne ne puisse jamais voir ce qu'il contient.
ou tu brules le papier avec un désir de purification... une fois
que tu a pris conscience de ce qui à réussi à sortir par l'écriture.
Il y a aussi d'autre facon que j'ai déjà utilisé, mais c'est trop personel pour en parler sur un blog.
A+
Fab
oui c'est moi on a déjà travaillé ensemble.
bonne continuation, Ma tante est bipolaire et ma mère fait de la fibromyalgie.