Les Elles

Pour ma mère et pour moi

Les Elles

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Déjà la moitié de faite!

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C'était mon évaluation jeudi. Eh oui, je suis déjà rendue à la mi-stage! Il me reste 4 semaines à compléter avant mon évaluation finale. Comment ça a été vous dites? TRÈS bien!

Mon superviseur m'a évalué sur une vingtaine de points, de la tenue vestimentaire à l'assiduité, en passant par le respect du milieu, et, pour la plupart, sa réponse était ''très satisfaisant''. Il m'a demandé, comme points à améliorer, de poser plus de questions et de lui partager mes réflexions plus fréquemment. Je suis très heureuse du résultat et mon intervenant a semblé surpris de la bonne communication qui s'est établie entre mon superviseur et moi. 

Chez Accès Cible ce vendredi, en retour de stage, nous avons parlé des différentes façons de gérer son stress et j'ai découvert que je vis mon stress beaucoup plus physiquement que psychologiquement, ce qui a été une surprise pour moi. Cette semaine, par exemple, étant en processus d'embauche, j'ai vécu des troubles du sommeil et des troubles digestifs directement reliés à mon niveau de stress. C'est étonnant les effets que ça peut avoir!

Et vous, comment gérez-vous votre stress?

Bilan de la première semaine de stage

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J'ai commencé mon stage mardi! C'est dans le cadre du programme de réinsertion en milieu de travail chez Accès Cible et j'ai choisi un poste de commis de bureau dans un organisme sans but lucratif. Voici le bilan de ma première semaine, selon un questionnaire qui m'a été remis par mon intervenant :

•  Comment s'est passé mon intégration : très facilement! On a eu un meeting à mon arrivée pour me présenter à ma collègue et pour expliquer le pourquoi de mon stage. Nous sommes trois dans le bureau, le DG, l'adjointe et moi. Comme nous passons beaucoup de temps ensemble, nous avons eu de sympathiques discussions et le climat est agréable. 

• Dans quels pièges suis-je tombée : J'ai rapidement étalé mes compétences et mes forces. J'aurais dû être plus humble et plus réservée à ce niveau. Je suis vite tombée dans la comparaison avec ma collègue, c'est une mauvaise habitude que je devrai travailler. J'ai aussi fait un peu de travail à la maison, alors que je devrais profiter de ce temps pour me reposer.

•  Mes bons coups de la semaine : J'ai fait économiser des frais comptable à ma première journée en effectuant une procédure dans le logiciel de comptabilité pour réparer une erreur. J'ai aussi amélioré un processus de façon à l'optimiser et à faire sauver du temps à ma collègue. Je me suis aussi présentée spontanément aux visiteurs, soit la photographe et le président du C.A.

• Mes objectifs pour la semaine prochaine : Faire preuve de plus de modestie, être plus souple dans ma routine à la maison pour diminuer la pression, préserver la bonne relation établie avec mes pairs et accepter que l'horaire soit imprécis.

En bref, un bilan positif et quelques points précis à travailler. Je suis enthousiaste et j'ai aimé les tâches que j'ai effectué cette semaine, la semaine prochaine devrait être aussi agréable, je l'espère!

 Merci à tous ceux qui m'ont soutenu cette semaine, je vous sent derrière moi et votre support m'est très précieux. Vous savez qui vous êtes!

La veille d'un grand jour

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Pour nous préparer à franchir cette grande étape de remise en action qu'est le stage de réinsertion en milieu de travail, nos intervenants chez Accès Cible ont cru bon de nous proposer une petite réflexion. Voilà ce qui a ressorti pour moi aujourd'hui.

• Pour moi le stage c'est : une occasion parfaite de me remettre en action sans trop de pression. On n'attend pas de moi la performance, mais bien de travailler à atteindre mes objectifs de stage.
• Durant mon stage, le plus important sera de : focuser sur mes objectifs de stage, donc d'entrer en relation avec mes collègues et de maintenir mon hygiène de vie.
• J'aurai réussi mon stage si : je me sens confiante de retourner sur le marché du travail. Le stage devrait rétablir ma confiance en emploi, autant au niveau des tâches que de l'horaire et que des relations entre collègues.
• Une victoire que j'aimerais obtenir : développer un lien informel avec au moins un collègue.
• Pour moi la performance c'est : en fait, ce n'est pas un objectif pour mon stage. C'est une source de stress que je veux garder pour l'emploi. Mais pour moi, la performance est quelque chose de positif parce que je travaille fort et bien et que j'aime atteindre des objectifs élevés et précis.
• À la fin de ma première semaine, je serai satisfait si : je ne me sens pas épuisée et que j'ai respecté ma routine à la maison.
• Je suis préoccupée par : mes tâches qui sont encore imprécises. Je suis aussi anxieuse de savoir si j'aurai un espace de travail attitré. 
• J'ai peur de : mon premier contact avec mes collègues. Je suis timide et je crains la première impression.
• Cela me ferait du bien de : me faire présenter à l'équipe par mon superviseur. Ça briserait la glace et je me sentirais plus à l'aise.
• Pour mon stage, je veux : être positive et dompter mes peurs.

C'est demain le grand jour et bien sûr j'appréhende ma nuit, car généralement le stress me cause de l'insomnie, mais je prendrai bien le temps de relaxer en soirée pour faciliter la venue de Morphée.

Souhaitez-moi bonne chance!

Mes objectifs pour 2013

J'avais fait ce genre de billet l'an dernier et j'ai décidé de réitérer cette année. Par contre, cette année mes résolutions sont beaucoup moins nombreuses. 2013 sera sous le signe de la confiance en soi. Une habitude que j'ai prise l'an dernier est de consulter ma liste d'objectifs chaque mois pour garder le focus. Pour y arriver, j'ai programmé une alarme mensuelle dans mon ordinateur qui me le rappelle fidèlement. Voici donc mes objectifs pour l'année.

Pour m'aider à reprendre confiance en moi, je me suis fixé des objectifs au niveau de l'apparence :

-soin du visage matin et soir TOUS les jours

-mettre de la crème solaire chaque fois que je vais dehors

-me maquiller pour aller travailler et pour les sorties

Parce que j'y prend goût et pour mes fidèles lecteurs

-bloguer régulièrement, publier 1 billet par semaine pour mon blog santé beauté, Le Guide de la Femme Parfaite, et 1 billet par mois pour insignifiances

Et l'objectif majeur, celui pour lequel je me prépare depuis si longtemps, (vous vous en doutez)

-retourner au travail!!!

Et croyez-moi, j'y serai! Selon le programme d'Accès Cible, mon retour au travail se fera entre avril et mai. Et maintenant, place au stage!

Stable!

J'avais rendez-vous hier avec le bon docteur Todorov. Quand j'ai commencé à le voir, c'était une fois par semaine. Puis, comme je progressais, on a commencé à espacer nos visites. Quand j'ai fait une dépression en mars dernier, on a recommencé à se voir une fois par mois pour vérifier l'effet des antidépresseurs. Puis, quand j'ai commencé à remonter la pente, on a fixé nos visites aux trimestres. 

Hier, c'était la première fois que je n'avais aucun ajustement à faire sur ma médication depuis que j'ai été diagnostiquée en 2010. J'en suis si heureuse! De plus, nous avons fixé mon prochain rendez-vous dans 6 mois, c'est dire que je suis maintenant stable! C'est l'objectif dont je rêvais, surtout pendant la longue période d'essais et erreur de médicaments, avec tous les effets secondaires et toutes les déceptions. J'ai longtemps eu peur qu'on ne trouve pas ce qui me convient. Et maintenant, je crois que ça y est!

source de l'image : http://www.orato.com/self-help/power-of-stability

Des réponses à vos questions

Ma maman, qui est toujours à l'affût de nouvelles informations sur la santé mentale, avait un travail à faire sur la santé mentale en milieu de travail pour un cours à l'université. Elle m'a fait parvenir par courriel une série de liens pouvant m'intéresser. Je vous en présente un aujourd'hui.

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Il s'agit du Centre d'Études sur le Stress Humain (CESH). C'est un centre parrainé par Centre de Recherche Fernand-Séguin de l'hôpital Louis H. Lafontaine. Leur site web regorge d'informations pertinentes concernant le stress et la santé mentale. Une portion du site qui, je crois, vous intéressera, présente des capsules d'information par vidéo qui répondent à certaines questions fréquentes que vous vous posez peut-être!

Le centre présente un magazine d'informations et cherche des participants pour différentes recherches sur le stress humain. Seriez-vous intéressé par de telles études?

Voici les liens principaux vers le CESH

CESH site principal  : http://www.stresshumain.ca/
Capsules vidéo : http://www.stresshumain.ca/faq-les-chercheurs-vous-repondent/faq-maladies-mentales/jeunes.html
Centre de recherche Fernand-Séguin : http://www.hlhl.qc.ca/recherche.html

Bonne lecture!