Avant de craquer

Connaissez-vous la FFAPAMM? Il s'agit de la fédération des familles et amis de la personne atteinte de maladie mentale. L'organisme a pour mission d'accompagner les proches qui désirent s'impliquer dans la santé de leur ami ou des membres de leur famille. Ils ont mis sur pied un site web, http://avantdecraquer.com/ qui contient de précieuses informations. Comment déterminer si notre proche a besoin d'une intervention médicale, quoi faire en cas d'urgence, quelles sont les caractéristiques des principales maladies mentales, mais aussi des liens et des publications pour s'informer par nous-mêmes. En plus de son site web, la FFAPAMM offre des ateliers d'information, des formations, un service d'intervenants et même un service de répit pour permettre aux aidants de souffler un peu. Une véritable référence pour ceux d'entre-vous qui supportent un proche atteint. D'ailleurs, si vous le faites, vous êtes une personne extraordinaire qui mérite de l'aide. Merci!

J'ai juste envie de pleurer...

Comme vous le savez propablement, je suis en arrêt de travail depuis mars. Je vois mon psychiatre régulièrement pour faire le suivi sur ma dépression en cours. Je l'ai vu jeudi dernier pour notre rencontre mensuelle et on a encore changé ma médication (quelle surprise!) Voyez-vous, un des principaux symptômes de ma bipolarité, c'est d'avoir perpétuellement le cerveau en ébullition, ce qui me cause une insomnie tenace. Depuis le début de mon traitement, on a essayé plusieurs médicaments, plusieurs doses et rien ne fait à long terme. Le bon Dr. Todorov, un peu à court de solution selon moi, vient de me remettre un médicament que j'avais essayé il y a deux ans et d'augmenter encore une fois ma dose de Seroquel. J'ai maintenant 150 mg de Trazodone, que je peux couper en trois pour commencer à le prendre graduellement, et 400 mg de Seroquel, dont 100 mg que je peux prendre au besoin. 

Différentes doses de Seroquel

Lundi, c'était la première journée de Trazodone. J'ai pris le tiers, soit 50 mg, avec 300 mg de Seroquel et j'ai dormi. Hier, j'ai repris la même dose, mais j'étais incapable de fermer l'oeil. Je me suis levé et j'ai pris le 100 mg de Seroquel au besoin pour que j'arrive enfin à dormir. Le résultat, ce matin j'avais un cas particulièrement aigu des yeux de poisson... Ce qui veut dire que la dose est trop forte... Le problème c'est qu'il faut ABSOLUMENT que j'arrive à dormir car le manque de sommeil accentue les effets de ma maladie, mais il faut aussi que j'arrive à fonctionner le jour! J'ai l'impression de revenir des mois en arrière. J'ai l'impression qu'il n'y a pas de solution viable qui me permette des bonnes nuits ET des bonnes journées. Je suis découragée car si ce nouveau dosage ne fonctionne pas, je vais devoir essayer ENCORE quelque chose de nouveau. Faire des essais et des erreurs, c'est l'histoire de ma vie depuis ma psychose. Quand mon sommeil est bon, c'est mon humeur qui fait des siennes. J'ai juste envie de pleurer...

Mise à jour mai 2012

Bonjour chers lecteurs!

Je n'écris plus. Du tout.

J'ai été absente excessivement longtemps, surtout que je m'étais promise de bloguer sur une base régulière cette année. Ce n'est pas seulement vous que j'ai négligé, mais aussi mon blog de critiques de films et mon blog de santé-beauté. Je n'écris plus. Du tout. 

J'ai pensé passer faire un petit tour par ici pour vous donner des nouvelles. La dernière fois qu'on s'est vus, je vous écrivais ma joie de reprendre le travail. Je commençais mon premier emploi à temps plein depuis la grande crise de 2010. Eh bien laissez-moi vous dire, ce ne fut pas aussi idyllique que je l'avais entrevu... J'ai fait ma formation de trois semaines en vivant un stress immense, parce que je devais passer un examen chaque semaine qui déterminait si je conservais ou non mon emploi. Ensuite, j'ai commencé à travailler sur le plancher et j'ai commencé à faire des crises d'angoisses. J'avais les yeux de poisson régulièrement, au point que je doive quitter le travail. Inquiète, j'ai consulté le bon Dr. Todorov qui m'a immédiatement mis en arrêt de travail pour dépression. J'ai réussi à travailler durant deux mois avant d'être mise à l'arrêt. Le constat : je n'étais pas prête pour un retour à temps plein. 

La prise de médicament peut avoir des effets indésirables

Malgré que je sois à l'arrêt, la vie n'a pas été bien rose. Mon psychiatre m'a prescrit des antidépresseurs, du Wellbutrin, qui m'ont donné toutes sortes d'effets secondaires les plus indésirables les uns que les autres. J'ai dû les arrêter, malgré que je sente le besoin d'avoir un soutien médicamenteux. Mon moral joue au yo-yo, mon chéri ne sait jamais comment il va me trouver en arrivant, joyeuse et ricaneuse, ou morose et déprimée... La plupart du temps, c'est endormie qu'il me trouve, parce que tout m'épuise et je fais des siestes fréquemment.

Mon psychologue, Mr. Grégoire, m'a suggéré d'intégrer un groupe de retour au travail supervisé par deux ergothérapeutes de la clinique externe de Louis-H. Lafontaine. Chaque vendredi, nous sommes 8 patients à se rencontrer et à faire diverses activités préparatoires au retour à l'emploi. Dans le cadre de  ce projet, nous avons aussi deux rencontres par semaines avec un kinésiologue qui nous guide dans une réactivation physique qui se veut autant bénéfique sur le plan de la santé du corps que de l'esprit. C'est difficile pour moi de faire de l'exercice, mais je me suis donné le défi de me présenter coute que coute aux rencontres et de faire de mon mieux les activités qui me sont proposées. À mon grand étonnement, je ressens une recrudescence de mon énergie et je suis même arrivée à faire des tâches ménagères qui me sont habituellement très difficiles avec une certaine aisance!

Malgré que je vive une période difficile en ce moment, je garde espoir que ma situation s'améliore, que mon moral prenne du mieux et je fais chaque jour des efforts pour sortir de cette vague creuse. Ma mère disait aujourd'hui ''aide-toi et le ciel t'aidera!''

Je vais tellement mieux!

J'arrive de ma première journée de travail. En fait, je suis actuellement en formation pour trois semaines et demi. C'est mon premier travail à temps plein depuis ma psychose et, évidemment, ça me stresse un peu, mais je suis assez optimiste! Je vais tellement mieux, merci à la médication je crois, mais aussi, (il faut bien que je me donne un peu de crédit) c'est en partie dû au fait que je me suis beaucoup motivé et j'ai fait de la visualisation à tous les jours, me voyant reprendre une vie normale, me rendre au boulot, recevoir un chèque de paie... vous voyez le genre? Je pense que ça m'a beaucoup aidé. 

La vie est belle maintenant!

Mais parlant de médication, je remercie le ciel d'avoir créé le Lyrica... ma fibromyalgie semble être sous contrôle depuis un certain temps, j'ai beaucoup plus d'énergie et je n'ai presque plus de journées ''char-d'assaut-qui-m'a-roulé-sur-le-corps'', la vie à l'envers quoi! Il reste les yeux de poisson et l'acné à régler et on va être en voiture! J'ai espoir d'une vie meilleure, et croyez-moi, elle l'est déjà tellement!!!

Et vous chers lecteurs, comment ça se passe, est-ce que vous menez une bonne vie?

Objectif : réaliste

De toutes les résolutions que j'ai prises pour 2012, la plus difficile à tenir à date concerne la nourriture. Pour m'aider à atteindre mes objectifs, j'avais commencé à tenir un journal alimentaire, mais ça ne donnait rien de concret. Ce matin, j'avais une newsletter de Firefox dans ma boîte courriel qui proposait quelques applications pour aider à suivre nos diverses résolutions. J'y ai trouvé une application géniale pour gérer ma consommation de nourriture: Calorie Count.

Compter les calories pour perdre du poids

Calorie Count est un site web qui permet de tenir un journal alimentaire et un journal d'activités, mais ce n'est pas seulement ça. Le site évalue pour nous les besoins nutritionnels et le nombre de calories que l'on peut consommer par jour, selon notre taille, poids, âge, sexe, et selon notre objectif ; perte de poids, maintien, ou même gain. Il est facile à comprendre et à utiliser et est très complet. Seul bémol, il est en anglais seulement et vous aurez besoin d'un convertisseur de mesures pour certains aliments.

Je suis très enthousiaste par rapport à ce nouveau site et à l'apport qu'il aura dans la réussite de mes objectifs alimentaires. Pour m'aider encore plus, je commence une thérapie pour la boulimie demain avec Jean Grégoire. Je suis confiante qu'avec cette aide, je pourrai améliorer mes habitudes alimentaires dans la prochaine année.

mon expérience au Bota Bota, SPA sur l'eau

Mon homme est fatigué ces temps-ci. Beaucoup de stress au travail. Il est actuellement en vacances pour deux semaines alors pour l'aider à relaxer, je lui ai proposé une journée au spa. C'était sa première expérience en ce lieu de détente.

Le Bota Bota, spa sur l'eau

J'ai fait des recherches et j'ai demandé des suggestions à mes contacts Facebook, qui m'ont référé au Bota Bota, SPA sur l'eau. C'est un spa aménagé sur un bateau, ammaré au Vieux-Port de Montréal. Laissez-moi vous dire que c'est un endroit magnifique! Le décor nautique est moderne et splendide, le personnel est chaleureux et l'ambiance est relaxe à souhait. Nous avons choisi le circuit d'eaux, qui consiste à passer de chaleur à froid et ensuite à la détente. Par exemple, un court séjour dans le bain vapeur, ensuite une immersion dans un des bassins de cèdre remplis d’eau froide ou sous une des douches froides. Pour terminer le circuit, on s'allonge dans les hublots matelassés ou sur une chaise longue au soleil. Une visite de trois heures permet trois ou quatre circuits, dans le jacuzzi, le sauna sec ou la piscine extérieure, à votre guise.

Vous pouvez vous reposer dans les hublots matelassés

LES BIENFAITS DU CIRCUIT D’EAUX

• Aide à l’élimination des toxines.
• Redonne élasticité et fermeté à la peau.
• Stimule la fonction cardiaque.
• Améliore la circulation sanguine.
• Favorise la production de globules blancs et aide ainsi le système immunitaire.
• Soulage les courbatures.
• Évacue le stress et les tensions.

Le Bota Bota offre aussi plusieurs services tels que:

• Masssothérapie
• Soins du visage (enveloppement, facial et soins contour des yeux)
• Soins du corps (enveloppement, gommage et soins minceur)
• Manucure
• Pédicure

 Mon homme a pris un massage thérapeutique de 60 minutes. Lui qui a le dos très raide ces temps-ci, il a trouvé le lendemain qu'il avait recouvré beaucoup de souplesse. Pendant qu'il se faisait masser, j'ai profité une dernière fois du bain de vapeur et du jacuzzi. 

Nous avons beaucoup apprécié notre journée, j'ai particulièrement aimé le fait que nous soyons seuls la majorité de notre séjour à bord, j'ai trouvé que nous avions passé un beau moment d'intimité.

Nous répéterons l'expérience au Bota Bota, c'est certain!

Et vous, chers lecteurs, quel est votre spa préféré?

Bota Bota SPA sur l'eau : http://www.botabota.ca/

358, rue de la Commune Ouest
Quais du vieux-port de Montréal

Un trou d'un coup!

Ça a pas été long! J'ai appliqué sur un poste. Un seul. Et j'ai une job! Il faut dire que j'avais toutes les compétences requises et que j'étais vraiment bien préparée... J'ai passé des tests, d'anglais, de français, de service à la clientèle, ensuite une entrevue. J'avais lu cet article pour me préparer aux questions difficiles posées en entrevue alors mon discours était béton. Je suis très fière et j'ai hâte de commencer!

Être bien préparé peut nous mener à la réussite!