psychologie les yeux fermés

Plusieurs facteurs de stress récents me causent de l'insomnie, j'ai donc du prendre hier soir des capsules de Seroquel pour arriver à avoir un petit 5 heures de sommeil. Ce matin, mes yeux avaient leur volonté propre et ce qu'ils voulaient, c'était rester endormis. Le petit problème, c'est que j'avais rendez-vous chez le psychologue pour notre première vraie rencontre. J'ai dormi tout le long du trajet, dans l'autobus, dans le métro et dans l'autre autobus que je dois prendre pour me rendre à la clinique externe des troubles anxieux et de l'humeur de l'hôpital Louis H. Lafontaine. J'ai avisé M. Grégoire, mon psychologue, que je n'était pas très en forme et il m'a proposé de remplir des questionnaires, chose que j'aime faire, en temps normal. 

Sauf que ces questionnaires là, ils étaient TRÈS personnels. On me demandait de répondre sur des événements très troublants que j'ai vécus. Un questionnaire en particulier tentait de sonder si j'avais vécu d'autres traumatismes que ceux dont je me souviens, parfois des événements qu'on qualifie de sans importance au moment où on les vit, mais qui a une empreinte vivante dans notre mémoire. J'ai trouvé l'exercice difficile, c'est comme ouvrir le livre de sa vie et de consulter les titres des chapitres, pour se rendre compte qu'on n'a pas vécu une comédie, mais plutôt un drame psychologique. 

Je ne reverrai pas M. Grégoire avant juillet, puisqu'il part en vacances, mais il m'a laissé avec un devoir, je dois reconstituer les 10 événements les plus traumatiques que j'ai vécus, en ordre chronologique. Je vais devoir me pencher plus sérieusement sur mon passé et revivre certains événements que je ne veux pas observer. En contrepartie, je dois aussi énumérer les 10 événements les plus heureux de ma vie. Facile pensez-vous? Eh bien pas tant que ça! À part mes fiancailles, je ne sais pas ce que je vais mettre dans cette liste... Introspection, me voici!

Et vous chers lecteurs, arriveriez-vous à faire un tel travail sur votre passé? En auriez-vous la force?

les oméga 3 pour traiter la bipolarité?

De récentes études tentent de démontrer les effets positifs des oméga 3 sur les troubles de l'humeur, tels que la bipolarité et la dépression. Les études ont été menés sur des souris de type bipolaire qui ont démontré une baisse des symptômes de dépression et de manie, typiques de ce trouble de l'humeur. Les chercheurs comptent mener des études similaires sur des patients bipolaires humains. Ils croient que le DHA, une molécule composant les oméga 3, pourraient être prescrits, pour réduire la quantité impressionnante de médicaments que doivent prendre les bipolaires pour gérer leurs humeurs. Les oméga 3 sont contenus dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, entre autres, mais aussi sous forme de comprimés, utilisés comme suplément.

Source : http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-05/iuso-fom052611.php

un peu de répit devant un verre de rouge

J'avais peur de ne pas être capable de me lever, une heure plus tôt que d'habitude, pour aller faire passer des entrevues à des professionnels de Louis H. Lafontaine pour notre documentaire sur le trouble de la personnalité borderline. À ma grande surprise, j'étais sur pied d'un coup, à la première sonnerie du cadran, et de bonne humeur en plus! Les entreprises se sont vraiment bien déroulées, les participants étaient très intéressant et ça va nous faire du bon matériel pour le produit final.

Mon amour et moi avons soupé sur le balcon avec un bon verre de rouge et nous avons passé la soirée en amoureux. On a regardé un bon petit film d'action et on a jasé longtemps, de tout et de rien.

Ce matin par contre, c'était le retour à la déprime et au manque d'énergie. J'ai dormi jusqu'en milieu d'après-midi et j'ai décidé de rester à la maison à me prélasser au lieu d'aller faire mes commissions.

D'habitude, le vendredi c'est notre soirée de couple sacrée. Mais en prévision de son show de lancement d'album, mon homme jam ce soir. Je ne sais pas du tout ce que je vais faire pour passer le temps. Heureusement qu'on a passé une belle soirée ensemble hier, ça compense. Mais comme je l'ai toujours dit, le band passe avant tout. Faut bien que j'encourage ses passions!

Bon week-end chers lecteurs, j'espère que vous allez mieux que moi!

ça s'améliore pas...

Pas capable de me lever ce matin, une nuit infernale, j'ai dormi toute la journée, me suis levée en fin d'après-midi. J'ai manqué le travail. Et mon homme va pas très bien non plus. C'est la joie ici!

journée des patriotes, FAIL!

Hier, je vous avait dit que j'avais rendez-vous ce matin avec mon nouveau psychologue. J'ai fait de l'insomnie jusque tard dans la nuit, mais je n'ai pas pris de Seroquel pour remédier à la situation, pour être sûre d'être capable de me lever ce matin. Donc, à 7h, je me suis levée, ai déjeuné, me suis maquillée, j'étais sur le pas de la porte quand ça m'a frappé. On est le jour des Patriotes, la fête de Dollar, la fête de la Reine, ce que vous voulez, mais le résultat est le même, aujourd'hui c'est férié! Impossible que le psychologue travaille aujourd'hui!!! J'ai regardé au dos de ma carte de la clinique et j'ai lu.... 30 mai 10h30. Eh merde! Non seulement je me suis levée pour rien, mais j'ai presque pas dormi alors que j'aurais très bien pu prendre deux ou trois comprimés et dormir comme un bébé! Qu'est-ce qu'on dit dans ce temps là? FAIL!

J'ai profité de ma journée pour écouter quelques épisodes de mon téléroman préféré et le film de Robin Aubert, À l'Origine d'un Cri mettant en vedette Michel Barette et Jean Lapointe. J'ai bu un délicieux café glacé sur la terrasse avec mon homme et j'ai passé une bonne heure à lire au soleil. Finalement, ça vallait la peine de se lever! Là j'ai des tâches à faire et tantôt, mon homme me sort pour un bon resto!

Bonne fin de journée de congé chers lecteurs! Profitez du beau soleil!

sieste et bon mots

C'est un petit week-end tranquille que nous avons passé, Frank et moi, en amoureux. Hier nous avons fait un petit ménage de printemps et on s'est collé devant la finale de la quatrième saison de Dexter après avoir joué à Mario 64, un achat que nous avons fait récemment.

et les mouvements oculaires

C'était cet après-midi que je rencontrais le psychologue qui me prend en thérapie pour plusieurs mois à venir. La première rencontre, c'est toujours pareil, on parle de notre vie, on parle de notre famille et des événements qui nous ont marqué. J'en avais long à dire! Le psychologue est pas mal comme tous les psy que j'ai rencontré, il a une petite voix douce et m'a dit ''han han, han han'' pendant une heure et demie... mais je m'attendais à ça. Il pratique le EMDR ou Mouvement des yeux, désensibilisation et retraitement, une forme de thérapie reconnue par l'Association Américaine de Psychiatrie depuis 2004. C'est un traitement mis sur pied à la base pour soigner le syndrome de stress post-traumatique, surtout employé avec des femmes victimes de viol ou des vétérans de la guerre du Vietnam. 

Le principe, c'est de faire resurgir les événements traumatisants dans la mémoire du patient en le stimulant avec un point lumineux pour recréer le mouvement oculaire rapide qui caractérise le sommeil des rêves. Des stimulations auditives ou tactiles peuvent être aussi utilisés. La combinaison des stimulis et du souvenir crée l'activation alternée des hémisphères cérébraux, facilitant un travail de reconnexion des modules de traitement de l'information (émotionnels, mnésiques, comportementaux) dissociés par le trauma. Ça a l'air un peu new-age comme technique, certains détracteurs considèrent que c'est un effet placebo et que l'expression des souvenirs seule pourrait avoir le même impact, mais ça ne peut certainement pas me faire de tort, alors je vais l'essayer dans une approche positive et ouverte. Je vous tiens au courant!